Contemplación

Taller de Contemplación en Cuéllar

 

Meditaciones para iniciarse.

  meditación Contando hasta cinco -5'. Contar cada respiración hasta llegar a 5, sin perder la cuenta.
  meditación Con mantra Om Nama Padme Hum -14'. En una respiración completa repetimos el mantra Om Nama Padme Hum.
  meditación Atiende -15'. El sonido del cuenco y una voz, aleatóriamente, te recordarán la necesidad de mantener la atención y no divagar en tus pensamientos.
  meditación Más lento... -16'. La respiración de nuestro cuerpo se va ralentizando más y más ayuándonos a profundizar más adentro...
 
 

Meditaciones más avanzadas.

  meditación Meditación con vocales -18'. Meditación de las vocales: pronunciamos las vocales y observamos la parte del cuerpo donde resuenan.
  meditación Observando la vela -17'. Meditación donde abrimos los ojos y observamos la llama de una vela.
  meditación Meditando en el metro -14'. Se puede realizar meditación incluso cuando se va en metro.
  meditación Mini Satsang .-14'.Satsang es una práctica meditativa donde se escuchan mantras, poemas o textos espirituales y se hace el "humming" (respirando, en la expiración pronunciamos el sonido mmm). Deva Premal y Miten nos expliacan esto: www.devapremalmiten.com/cdsdvds/satsang
  meditación So Ham -Yo soy.-6'. Meditación So Hum, buscando la esencia del ser (Yo Soy).
  meditación Resolver conflictos -25'. Resolver conflictos con autotratamiento reiki.
  meditación Calmar dolor -15'. La mente nos puede ayudar a calmar cualquier dolor, simplemente centrando la atención en el punto doloroso.
  meditación Fijando la atención en objetos -14'. La siguiente meditación la hacemos abriendo los ojos y fijándonos en algún objeto qeu tengamos al alcance de la vista. Puedes probar con diferentes objetos y experimentar diversas sensaciones.
 
 

Meditaciones guidas.

  meditación Limpieza de la lluvia -13'. Con música de George Winston (Album Forrest).
  meditación Con mantra Sat Chit Ananda -20'. Meditación con el mantra Sat Chit Ananda (a partir de una meditación 21-Day Meditation Challenge del Centro Chopra www.chopracentermeditation.com).
  meditación Meditación del Niño Interior -23'. Reencontrándonos con nuestro Niño Interior.
 
 

Otras meditaciones.

  meditación Meditación Sahaja Yoga -26'. Descubre la paz y el silencio interior a través de la meditación Sahaja Yoga. Su fundadora fue Shri Mataji.
  meditación Body scan (Mindfulness) -46'. Body scan (sentir el cuerpo) dentro de la técnica de Mindfulnnes o "atención y conciencia plena" -grabación 2011 en femenino.
  meditación Body scan (Mindfulness) -44'. Body scan (sentir el cuerpo) dentro de la técnica de Mindfulnnes o "atención y conciencia plena" -grabación 2012.
 

Meditación Transpersonal

 

Un par de meditaciones siguiendo la psicología transpersonal.

  meditación Primera -22'.
  meditación Segunda -22'.
 

Presentaciones

 

Presentaciones sobre meditación.

  meditación ¿Qué es la Meditación? y sus beneficios. Presentación en formato Power Point de la conferencia impartida en Las Jornadas de Medicina Energética en Valladolid, 4 de abril de 2013.
 



 
Principal
Aunque creas haberlo intentado todo.