Las t\u00e9cnicas tapping (o golpeteo) constituyen un salto cualitativo en el campo de la psicoterapia y el desarrollo personal. Psic\u00f3logos y psiquiatras con 20 y 30 a\u00f1os de experiencia se asombran de su eficiencia, ya que un terapeuta experimentado puede obtener resultados exitosos en torno al 90% de los tratamientos, incluso en pacientes que llevan a\u00f1os en terapia, y adem\u00e1s, en muchos casos los problemas concretos se resuelven en una sola sesi\u00f3n.<\/p>\n
El n\u00facleo de la t\u00e9cnica consiste en hacer tapping (golpear suavemente con los dedos) sobre ciertos puntos de los meridianos de energ\u00eda de la medicina tradicional china mientras estamos mentalmente enfocados en el problema emocional que queremos solucionar. Con el tapping normalizamos el flujo energ\u00e9tico asociado con ese bloqueo emocional, y a consecuencia de esto la emoci\u00f3n negativa desaparece. Complementariamente, puede usarse el test muscular para desarrollar un tratamiento m\u00e1s refinado.<\/p>\n
La hip\u00f3tesis fundamental que subyace a estas t\u00e9cnicas es que las manifestaciones emocionales negativas est\u00e1n causadas por perturbaciones en el sistema energ\u00e9tico humano, es decir las perturbaciones energ\u00e9ticas inducen los cambios f\u00edsico\/qu\u00edmicos corporales relacionados con la emoci\u00f3n.<\/p>\n
Estas t\u00e9cnicas nacieron en 1980 de la mano del Dr. Roger Callahan, mientras trataba a Mary, una paciente con una terrible fobia al agua, a la que ten\u00eda en terapia desde hac\u00eda m\u00e1s de un a\u00f1o.<\/p>\n
Habiendo estudiado el tema de las energ\u00edas sutiles del cuerpo se le ocurri\u00f3 hacer tapping bajo el ojo de su paciente, para regular el meridiano del est\u00f3mago. Para su sorpresa, la fobia al agua de Mary desapareci\u00f3 instant\u00e1neamente, para no volver a aparecer.<\/p>\n
A ra\u00edz de esta experiencia desarroll\u00f3 una t\u00e9cnica que llam\u00f3 TFT (Thought Field Therapy, <\/strong>Terapia del campo del pensamiento)<\/strong>. Posteriormente Los alumnos de Callahan desarrollaron sus propios m\u00e9todos, entre los cuales destacan EFT (Emotional Freedom Technique <\/strong>, T\u00e9cnica de Liberaci\u00f3n Emocional)<\/strong> de Gary Craig, BSFF (Be Set Free Fast) <\/strong>de Larry Nims, TAT (Tapas Acupressure Tapping) <\/strong> de Tapas Flemming, EDxTM (Energy Diagnostic and Treatment Methods) <\/strong>, de Fred Gallo, etc.<\/p>\n Las t\u00e9cnicas tapping son unas t\u00e9cnicas simples que hacen simplemente una cosa:<\/p>\n eliminar emociones negativas <\/strong><\/p>\n Pero, \u00bfqu\u00e9 es una emoci\u00f3n negativa?<\/strong> Lo negativo no indica tanto la calidad como la cantidad. El miedo no es malo por s\u00ed mismo, al contrario, nos puede salvar la vida. El problema surge cuando hay un exceso <\/strong>de miedo (como en las fobias). Lo mismo es aplicable tanto para un exceso de tristeza, como un exceso rabia como para un exceso de alegr\u00eda. Y el exceso <\/strong> se podr\u00eda definir como el punto en el que una emoci\u00f3n deja de ser eficiente en su cometido, perturbando m\u00e1s de lo que beneficia. M\u00e1s que \u00abeliminar emociones negativas\u00bb podr\u00edamos decir \u00abregular las emociones<\/strong>\u00ab.<\/p>\n \u00bfY eso es todo? Bien puede no parecer mucho, pero considera esto:<\/p>\n \u00bfqu\u00e9 tal piensas cuando estas excesivamente estresado? <\/em> Y por \u00faltimo una peque\u00f1a reflexi\u00f3n filos\u00f3fica: si las emociones negativas son cosas que se pueden eliminar, entonces NO est\u00e1n en la esencia de las personas. Es decir, una persona violenta no ser\u00eda una \u00abmala persona\u00bb <\/strong> sino un \u00abenfermo peligroso\u00bb<\/strong>. Y en la mayor\u00eda de las culturas, no se suele imponer la pena de muerte a los que est\u00e1n enfermos, \u00bfno? Por otro lado, piensa en la situaci\u00f3n mundial: \u00bfcu\u00e1l es el factor principal que lleva la miseria a las naciones y a las personas? <\/strong> Yo dir\u00eda que las guerras \u00bfY qu\u00e9 provoca las guerras? \u00bfLas emociones negativas?<\/p>\n Bueno, pero vayamos al grano, \u00bfen qu\u00e9 me puede ayudar a m\u00ed ahora mismo esto de las t\u00e9cnicas tapping?<\/p>\n Problemas f\u00edsicos: <\/strong>Las t\u00e9cnicas tapping evidencian el hecho de que muchos problemas f\u00edsicos suelen tener un fuerte componente emocional en su origen, se ha comprobado que las t\u00e9cnicas tapping suelen ser efectivas para tratar o aliviar dolores de cabeza, problemas respiratorios, dolores musculares o articulares cr\u00f3nicos <\/strong>e incluso ciertas alergias. <\/strong>Adem\u00e1s constituyen un complemento importante en el tratamiento de cualquier enfermedad cr\u00f3nica, degenerativa o terminal <\/strong>(c\u00e1ncer, sida, esclerosis…), que suelen acarrear grandes trastornos emocionales a quienes las sufren. Tambi\u00e9n en son de ayuda en el tratamiento de adicciones y compulsiones <\/strong>(comida, tabaco, caf\u00e9, alcohol, otras drogas…) Las t\u00e9cnicas tapping, aprendidas por el paciente le ayudan cada vez que siente impulso adictivo eliminando la ansiedad de consumir momento a momento y ayudando tambi\u00e9n a superar el s\u00edndrome de abstinencia.<\/p>\n Fobias, miedos, bloqueos<\/strong>: Miedo a enfrentarse a ciertas situaciones, como hablar en p\u00fablico, hablar con el jefe, ansiedad ante la inminencia de un examen, etc. Fobias a volar en avi\u00f3n, a las alturas, al agua, claustrofobia, agorafobia, a los ratones, las culebras, las ara\u00f1as. Ciertos problemas de aprendizaje, bloqueos profesionales, mejora del rendimiento deportivo. En general cualquier situaci\u00f3n en que no consigamos estar todo lo centrado que quisi\u00e9ramos.<\/p>\n Recuerdos dolorosos o traum\u00e1ticos<\/strong>: Emociones dependientes de alg\u00fan suceso traum\u00e1tico del pasado, como abusos, muerte de personas allegadas, culpa, etc. Como muestra de la potencia de estas t\u00e9cnicas cabe mencionar que han servido para tratar r\u00e1pida y eficientemente a veteranos del Vietnam con s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico que llevaban a\u00f1os someti\u00e9ndose a terapia convencional o a v\u00edctimas de la guerra en Kosovo. Informaci\u00f3n sobre estos casos se puede encontrar en www.emofree.com <\/a> y en www.tftrx.com <\/a> respectivamente.<\/p>\n Creencias negativas: <\/strong>Todos tenemos pautas de pensamiento negativas asociadas con vivencias emocionales desagradables que condicionan nuestra vida. El trabajo con afirmaciones y pensamiento positivo <\/strong> en general desvela muchas de ellas. Con las t\u00e9cnicas tapping ahora podemos deshacernos de ellas con mucha m\u00e1s eficiencia que con el \u00fanico uso de afirmaciones.<\/p>\n Depresi\u00f3n y problemas de autoestima: <\/strong> La depresi\u00f3n suele ser un conglomerado de creencias negativas, recuerdos dolorosos, problemas f\u00edsicos, falta de realizaci\u00f3n personal, etc. que requieren de un cambio de h\u00e1bitos (ejercicio, alimentaci\u00f3n, puntos de vista…) y por supuesto limpieza de emociones negativas tratables con t\u00e9cnicas tapping. Normalmente se requiere perseverancia para ir limpiando poco a poco los m\u00faltiples aspectos, pero las t\u00e9cnicas tapping son un gran aliado.<\/p>\n Relaciones sociales: <\/em><\/strong>Los problemas con los dem\u00e1s suelen ser reflejo de nuestros propios problemas internos. Solucionar nuestras relaciones supone solucionar nuestros conflictos internos, cambiar creencias, etc.<\/p>\n Comportamiento en los ni\u00f1os: <\/strong> Debido a su simplicidad, es muy sencillo aplicar estas t\u00e9cnicas a los ni\u00f1os e incluso ense\u00f1\u00e1rselas para que ellos mismos las utilicen cuando se sientan enfadados, tristes o inc\u00f3modos.<\/p>\n Eficiencia y rapidez del tratamiento, a veces en cuesti\u00f3n de minutos.<\/p>\n<\/li>\n Durabilidad de los resultados. Habitualmente los problemas tratados desaparecen para siempre.<\/p>\n<\/li>\n No precisa de aparatos ni medicamentos.<\/p>\n<\/li>\n Sencillez de aprendizaje. Las t\u00e9cnicas b\u00e1sicas se ense\u00f1an en unos minutos a cualquier persona, incluso ni\u00f1os, pudi\u00e9ndola usar para su autotratamiento, cada vez que surja alg\u00fan nuevo problema, o para ayudar a otros familiares o amigos de una manera segura y efectiva.<\/p>\n<\/li>\n El paciente no necesita visualizar ni entrar en un estado alterado de consciencia.<\/p>\n<\/li>\n No es necesario revivir emocionalmente el conflicto que queremos superar ni indagar pesadamente de forma intelectual en las posibles causas del conflicto, convirti\u00e9ndolas en una de las formas de terapia psicol\u00f3gica m\u00e1s agradables de recibir.<\/p>\n<\/li>\n La terapia puede realizarse en muchos casos por tel\u00e9fono con gran eficiencia, lo que permite tratar los problemas en el momento en que surgen en vez de tener que esperar a \u00abla cita de la semana pr\u00f3xima\u00bb. Adem\u00e1s permite tratar a pacientes alejados geogr\u00e1ficamente y evitar que se tengan que desplazar.<\/p>\n<\/li>\n Es \u00fatil para tratar r\u00e1pidamente muchos problemas f\u00edsicos, y una gran ayuda para los de tipo cr\u00f3nico.<\/p>\n<\/li>\n Son de ayuda incluso en casos en los que el paciente no puede hablar o comprender lo que se le dice.<\/p>\n<\/li>\n Son muy pr\u00e1cticas y efectivas para trabajar en grupos. El terapeuta indica los pasos y cada paciente se trata a si mismo. Cuando alguien se estanca en su evoluci\u00f3n el terapeuta hace un tratamiento personalizado y luego se contin\u00faa.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Son distintas a la mayor\u00eda de m\u00e9todos cl\u00e1sicos de psicoterapia lo que puede hacer recelar a muchos profesionales.<\/p>\n<\/li>\n Son tan sencillas que puede parecer incre\u00edble que puedan funcionar… \u00a1aunque esta incredulidad tambi\u00e9n puede tratarse con las t\u00e9cnicas tapping!<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Aqu\u00ed tienes el manual de EFT en espa\u00f1ol. Se corresponde con el que Gary Craig tiene en su p\u00e1gina web, pero esta vez en espa\u00f1ol. All\u00ed hay un extracto de lo que es la t\u00e9cnica b\u00e1sica de EFT. Puedes comenzar con este manual para hacerte una idea de lo que supone la t\u00e9cnica. Con \u00e9l tambi\u00e9n puedes comenzar a resolver problemas.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 hacen las t\u00e9cnicas tapping?<\/h2>\n
\n\u00bfqu\u00e9 tal va tu vida cuando te sientes excesivamente deprimido? <\/em>
\n\u00bfqu\u00e9 tal duermes cuando est\u00e1s excesivamente ansioso? <\/em>
\n\u00bfqu\u00e9 tal te relacionas con los dem\u00e1s cuando est\u00e1s excesivamente cabreado? <\/em><\/p>\n\u00bfPara qu\u00e9 se usan?<\/h2>\n
A nivel f\u00edsico<\/h3>\n
A nivel mental<\/h3>\n
Ventajas.<\/h2>\n
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Inconvenientes<\/h2>\n
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Manual de EFT<\/h2>\n