Tú me haces “chas”, me duermes, no me entero de nada y ya está.

En una formación que realicé, un alumno y compañero me dijo: «Tú me haces “chas”, me duermes, no me entero de nada y ya está».
analizo esta frase por partes para desmitificar nuevamente todas las falsas creencias que giran alrededor de esta gran técnica.
o “chas” -> hay un proceso de inducción más o menos largo
o Me duermes -> no es una siesta
o No me entero de nada -> si es así no funciona
o Ya está -> es un proceso

Es la intervención en el programa de radio “Hoy por Hoy nuestra Tierra” del 2/2/2023 de la #cadenaser.

https://cadenaser.com/audio/1675342497183/

Hablando de la charla que impartirá sobre la Terapia BEMER

Descubre el equipo de microcirculación BEMER para mantener tu cuerpo sano. #menteclara #RadioCuéllar.

BEMER te permite mantener la salud activando la vasomoción, permitiendo que el oxígeno y los nutrientes lleguen mejor a las células y que los residuos del metabolismo se eliminen mejor.

Es la intervención en el programa de radio “Hoy por Hoy nuestra Tierra” del 19/01/2022 de la #cadenaser.

https://cadenaser.com/audio/1674134009566/

Reflexiones de fin de año, valorando lo sucedido en ese periodo con la Rueda de la Vida.

Cuando acaba un periodo de tiempo viene bien hacer una reflexión acerca de los logros conseguidos durante ese periodo. En este caso analizamos el año con la rueda de la Vida, para poder valorar hasta 10 aspectos importantes de nuestravida.

Es la intervención en el programa de radio “Hoy por Hoy nuestra Tierra” del 29/12/2022 de la #cadenaser.

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https://cadenaser.com/audio/1672323545013/

Mens sana in corpore sano. Descubre cómo la mente hace que tengamos un cuerpo sano y viceversa.

La poesía de Juvenal, en concreto su Sátira número X donde aparece “Orandum est ut sit mens sana in corpore sano”, nos da pie para analizar la dependencia mente-cuerpo y viceversa. De todos es sabido que una mala salud corporal influye en nuestro estado de ánimo y, por lo tanto, en nuestro estado mental. Pero también tener una buena salud mental hace que cuidemos más nuestro cuerpo.

Es la intervención en el programa de radio “Hoy por Hoy nuestra Tierra” del 15/12/2022 de la #cadenaser.

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https://cadenaser.com/audio/1671123063594/

¿Cuál es la terapia psicológica más efectiva?

Hay muchas corrientes psicológicas y multitud de terapias en estas corrientes. Pero, ¿cuál es la más efectiva? ¿Cuál cura más rápido y mejor?
Descubre en esta charla qué va mejor para recuperarse de un problema.

Es la intervención en el programa de radio “Hoy por Hoy nuestra Tierra” del 02/12/2022 de la #cadenaser.

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https://cadenaser.com/audio/1669902593700/

La Villa de Cuéllar y su turismo de relax en INTUR

El pasado sábado 19 de noviembre de 2022 participé en INTUR (Feria de turismo de interior) con la ponencia «La importancia del turismo de relax«, promocionando a la Villa de Cuéllar para este tipo de turismo. Cuéllar, con sus casas señoriales, ofrece un ambiente de tranquilidad. Sus calles con encanto son un magnífico escenario por el que pasear y dejarse embriagar por ese ambiente tranquilo. Además cuenta con innumerables monumentos y lugares emblemáticos donde respirar paz. El estilo mudéjar de muchos de estos monumentos te retrotrae a otras épocas.

La propia oferta estática se puede complementar con actividades como meditación, taichí, yoga, conciertos de mantras, etc. que se pueden organizar aprovechando diversos espacios con los que cuenta Cuéllar, entre ellos, el Ábside de Santiago, Las Tenerías, el Albergue Municipal y su patio con el pozo…

Gracias al Ayuntamiento de Cuéllar y al Centro de Iniciativas Turísticas Villa de Cuéllar por confiar en mi para realizar la ponencia.

Aquí tienes el podcast en Radio Cuéllar de la #cadenaser del 24/11/2022, donde me entrevistaron acerca del evento: https://play.cadenaser.com/audio/1669296463284/

Y aquí puedes disfrutar de la conferencia completa que impartí en INTUR.

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Profundizando un poco más en la meditación y un sencillo ejemplo para iniciarte en esta fantástica práctica.

Hoy ponemos un ejemplo práctico de una breve meditación para que puedas experimentarla. Si te gusta, puedes buscar más meditaciones en la web o acudir a https://www.menteclara.com/wp2/contemplacion
Te animo a que incorpores esta fantástica práctica en tu día a día, para tener más calma mental y una mayor presencia. Hay innumerables estudios científicos que demuestran las bondades de esta práctica. Por ejemplo, mindfulness funciona para ansiedad, depresión, problemas de piel, etc.

Es la intervención en el programa de radio “Hoy por Hoy nuestra Tierra” del 17/11/2022 de la #cadenaser.

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https://play.cadenaser.com/audio/1668708769738/

Meditación 2: un poco de historia y un ejemplo sencillo para iniciarnos en esta práctica.

Calmando la mente con meditación, entrénala para relajarse.

La práctica de la meditación nos va a llevar a aquietar la mente. Al entrar en estado de meditación vamos a tener una mente más clara, lo que nos permitirá tener una mejor calidad de vida y menor estrés. A esta práctica también se le puede denominar contemplación.

Es la intervención en el programa de radio «Hoy por Hoy nuestra Tierra» del 10/11/2022 de la #cadenaser.

https://play.cadenaser.com/audio/1668085754395/

¿Cómo afrontar exámenes y oposiciones para triunfar?

En muchas ocasiones los buenos estudiantes y opositores se ponen nerviosos, lo que hace que no recuperen bien la información aprendida y fracasen.
Por lo tanto, es muy importante estar relajados a la hora de realizar las pruebas.

Es la intervención en el programa de radio «Hoy por Hoy nuestra Tierra» del 27/10/2022 de la #cadenaser.

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https://play.cadenaser.com/audio/1666868337869/