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relaciones personales

Cómo Fortalecer y Mejorar tus Relaciones Personales: Una Guía Completa

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Las relaciones personales son esenciales para nuestro bienestar emocional y psicológico. Abarcan desde amistades y vínculos familiares hasta relaciones románticas y profesionales. Cada tipo de relación requiere un enfoque distinto, pero todas comparten componentes clave como la comunicación efectiva y el respeto mutuo. Aquí exploraremos cómo funcionan las relaciones personales y ofreceremos diez consejos prácticos […]

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Cambio de hora

🕒✨ Todo Sobre el Cambio de Hora: Historia, Impactos y Consejos para Adaptarte

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🕒⏰ ¿Sabías que el cambio de hora se introdujo por primera vez en España en 1918? Este domingo cambiamos la hora una vez más, ¡y aquí te contamos todo lo que necesitas saber! Desde su historia hasta cómo adaptarte mejor al nuevo horario. ⏳ El cambio de hora no solo ajusta nuestros relojes, sino que

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reducción del ajuste de la medicación

La inteligencia artificial reduce el tratamiento de la depresión

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Introducción a la Innovación en Salud Mental La depresión, afectando globalmente a millones de personas, demanda soluciones rápidas y personalizadas. En este contexto emergente, un revolucionario desarrollo encabezado por el Centro Médico de la Universidad de Ámsterdam (UMC) y Radboud UMC presenta un modelo de IA capaz de transformar el enfoque tradicional hacia el diagnóstico

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Importancia del silencio

5 Beneficios Esenciales del Silencio y la Desconexión Digital: Claves para el Bienestar

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Mejora de la Atención y Concentración: El silencio y la desconexión digital ayudan a reducir las distracciones constantes que enfrentamos a diario. Esta reducción permite al cerebro recargarse, lo que lleva a una mejora de la atención y la capacidad de concentración, aumentando así la eficiencia en diversas tareas y actividade​​​s. Reducción del Estrés y

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Alcanzar metas

Cómo Alcanzar tus Metas y Propósitos: Estrategias Efectivas

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Si estás leyendo esto, es probable que te encuentres en ese momento del año en el que reflexionamos sobre lo que hemos logrado y lo que deseamos para el futuro. La Resolución de Metas y Propósitos de Año Nuevo es una tradición arraigada en muchas culturas, y aunque a menudo comienza con un gran entusiasmo,

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Tener hábitos saludables

Hábitos para una Buena Salud Mental: Claves para el Bienestar

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En el programa de radio, exploramos hábitos fundamentales para fomentar una buena salud mental y bienestar emocional: 1. Descanso Reparador Dormir entre 7 y 9 horas diarias es esencial para el bienestar emocional. Establecer rutinas de sueño, evitar dispositivos electrónicos antes de dormir y practicar rituales relajantes contribuyen a mejorar la calidad del descanso. 2.

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Romper con la rutina

Romper con la Rutina: Los Beneficios de Puentes, Vacaciones y Otros Cambios

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En el programa de radio se exploró cómo romper con la rutina a través de vacaciones, puentes y otros cambios conlleva numerosos beneficios: 1. Reducción del Estrés y la Fatiga El descanso durante períodos vacacionales o cambios en la rutina proporciona una oportunidad para relajarse, recargar energías y reducir tanto el estrés físico como mental.

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Conexiones Emocionales: Un Constructo de Continuidad en el Fascinante Mundo de las Emociones

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Exploramos el intrigante universo de las emociones y la psicología, centrándonos en el continuo emocional y su influencia en nuestra percepción durante momentos difíciles. Destacamos la importancia de relativizar las emociones, reconociendo que están interconectadas y cambian con el tiempo. Descubriendo el Continuo Emocional: Mindfulness: Una Herramienta Psicológica Vital: Viktor Frankl y la Logoterapia: En

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Posconferencia de bruxismo y mi participación en el III Congreso internacional de hipnosis

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Comparto mi gratitud por el lleno absoluto en la cconferencia sobre Bruxismo, con asistentes de Cuéllar y comarca y lugares como Portillo y Peñafiel. Exploramos las causas de dolencias aparentemente no psicológicas, que pueden generar estrés diario. En el III Congreso de Hipnosis impartiré la conferencia: «Vidas Pasadas: Distinguir Vivencias de Alucinaciones» Abordamos el polémico

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